Partimos de la base de que envejecer es un proceso natural que ocurre a lo largo de toda nuestra vida. Por eso, cuanto mejor nos cuidemos, mejor podemos envejecer y disfrutar de una aceptable o buena salud física, y psíquica.
Autocuidado significa cuidar nuestra salud con responsabilidad. Para ello, es importante aprender a practicar estilos de vida que son saludables. Auto-cuidar la salud es también prevenir enfermedades, dependiendo de cada persona. Pero sobre todo, autocuidado es aprender a quererse, a aceptarse y a respetarse.
De lo que se trata es de mejorar la salud mental, corporal y emocional aprendiendo a conocernos, escucharnos, a comprendernos, a valorarnos, a tratarnos bien, a relacionarnos desde el buen trato con las demás personas.